GESUNDHEIT – PROBIOTIKA – ADVERTORIAL
5 schockierende Fakten über Probiotika, die Sie kennen müssen
- Karin Dunz |
- August 7, 2023
- Ernährungsberaterin & Gesundheitsexpertin
Probiotika werden oft als Wundermittel für die Gesundheit gefeiert. Diese „freundlichen Bakterien“ sollen angeblich die Darmflora verbessern und das Immunsystem stärken.
Aber sind sie wirklich so gesund, wie wir glauben? Hier sind fünf schockierende Fakten über Probiotika, die Sie kennen müssen.
Schwächen der Probiotika
Die Befürworter von Probiotika übersehen oft einige erhebliche Mängel probiotischer Nahrungsergänzungsmittel. Die meisten Verbraucher sind sich dieser Schwachstellen überhaupt nicht bewusst.
1. Viele der sogenannten guten Bakterien überleben die Reise durch den Magen nur in so minimalen Mengen, dass ihre Wirkung im Darm kaum noch spürbar ist.
Haben Sie sich jemals gefragt, was mit den „guten“ Bakterien passiert, die Sie mit probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen?
Sie könnten denken, dass sie sicher und gesund in Ihrem Darm ankommen, bereit, ihre wohltuenden Wirkungen zu entfalten.
Aber die Realität könnte Sie überraschen.
Die Wahrheit ist, dass viele dieser sogenannten guten Bakterien die Reise durch den Magen nur in so minimalen Mengen überleben¹, dass ihre Wirkung im Darm kaum noch spürbar ist.
Der saure Magensaft stellt eine harte Prüfung für sie dar, die nur wenige überstehen. Das bedeutet, dass trotz der großen Mengen an Probiotika, die Sie vielleicht zu sich nehmen, nur ein Bruchteil davon tatsächlich in Ihrem Darm ankommt, um seine Arbeit zu tun.
2. Sollten sie jedoch in großer Zahl im Darm ankommen, führt dies nicht nur zur Verdrängung unerwünschter Darmkeime, sondern auch zur Beeinträchtigung der wertvollen Darmflora.
Stellen Sie sich vor, eine große Anzahl von probiotischen Bakterien erreicht tatsächlich Ihren Darm. Sie könnten denken, dass dies eine gute Sache ist, richtig?
Aber die Realität könnte anders aussehen…
Wenn diese Bakterien in großer Zahl im Darm ankommen, führt dies nicht nur zur Verdrängung unerwünschter Darmkeime, sondern auch zur Beeinträchtigung der wertvollen Darmflora².
Anstatt die Darmgesundheit zu verbessern, könnten sie tatsächlich das empfindliche Gleichgewicht der Mikroorganismen in Ihrem Darm stören.
Dies könnte zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, die von Verdauungsbeschwerden bis hin zu ernsthaften Immunreaktionen reichen.
Eine beunruhigende Vorstellung, nicht wahr?
3. Probiotika könnten Ihrer Gesundheit schaden
Es mag überraschend klingen, aber Probiotika könnten tatsächlich Ihrer Gesundheit schaden. Diese „guten Bakterien“, die oft als Wundermittel für die Darmgesundheit angepriesen werden, sind nicht immer so gut, wie sie scheinen.
Sie können das empfindliche Gleichgewicht der Mikroorganismen in Ihrem Darm stören, was zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen kann.
In einigen Fällen können sie sogar das Immunsystem überstimulieren und zu Entzündungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.
4. Probiotika können aus Versehen im Dünndarm landen
Es gibt noch eine weitere überraschende Tatsache über Probiotika, die Sie kennen sollten. Sie könnten versehentlich im falschen Teil Ihres Verdauungssystems landen.
Stellen Sie sich vor, Sie nehmen Probiotika in der Hoffnung, Ihre Darmgesundheit zu verbessern. Aber anstatt im Dickdarm zu landen, wo sie am nützlichsten wären, landen sie stattdessen im Dünndarm.
Dieser „Fehltritt“ kann zu einer Reihe von unerwünschten Nebenwirkungen führen³, einschließlich Verdauungsbeschwerden und sogar ernsthafteren gesundheitlichen Problemen.
Es ist also nicht immer garantiert, dass Probiotika dort ankommen, wo sie gebraucht werden, und das kann ernsthafte Konsequenzen haben.
5. Gefährliche Übersäuerung durch D-Milchsäure
Ein weiterer potenzieller Nachteil von Probiotika ist die Gefahr einer Übersäuerung durch D-Milchsäure. Dies ist ein Stoffwechselprodukt, das von einigen Arten von Probiotika produziert wird und das zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Wenn Probiotika D-Milchsäure produzieren, kann dies zu einer Übersäuerung des Körpers führen⁴, einem Zustand, der als Laktatazidose bekannt ist.
Dies kann zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen und in schweren Fällen sogar zu Organschäden führen.
Es ist also wichtig zu bedenken, dass die Einnahme von Probiotika nicht immer harmlos ist und dass sie in einigen Fällen sogar schädlich sein kann.
Eine natürliche, sichere und effektive Alternative zu Probiotika
Fermentierte Lebensmittel sind ein Geschenk der Natur an uns. Sie enthalten robuste Bakterien, die seit unserer Kindheit ein Teil unseres Ökosystems sind und in den natürlichen Böden unserer Erde gedeihen. Diese Bakterien sind erstaunlich widerstandsfähig und können extremen Bedingungen wie Hitze, Frost und Licht trotzen.
Durch die Kunst der Fermentation haben wir gelernt, diese widerstandsfähigen Bakterien zu nutzen und sie in unsere Ernährung zu integrieren. Fermentierte Lebensmittel benötigen keine künstlichen Konservierungsstoffe oder Zusatzstoffe – sie sind von Natur aus geschützt und bereit, ihre Arbeit zu tun!
Das Schöne an fermentierten Lebensmitteln ist, dass sie den Darm erreichen, ohne vorher durch die Magensäure zerstört zu werden. Sie sind wie kleine Krieger, die bereit sind, die Gesundheit unseres Darms zu verbessern!
Forschungen, wie die der University of Ontario, haben gezeigt, dass die Bakterien in fermentierten Lebensmitteln:
- 6-mal häufiger im Darm ankommen
- 73% effektiver wirken als herkömmliche Probiotika.
- Sie können sich sogar über Wochen im Darm entfalten und so eine lang anhaltende positive Wirkung haben.
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Die Erfahrungsberichte, die wir gesammelt haben, sprechen für sich. Nutzer berichten von einer verbesserten Darmgesundheit und einem gesteigerten Wohlbefinden nach der regelmäßigen Einnahme der Share Original Pflaume.
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Quellen:
1. Wirksamkeitsstudien zu Probiotika: ein Aufruf zu Leitlinien:
Hamilton-Miller, J., & Gibson, G. (1999). Efficacy studies of probiotics: A call for guidelines. British Journal of Nutrition, 82(1), 73-74. doi:10.1017/S0007114599001142
2. Die Vor- und Nachteile sowie die vielen Unbekannten der Probiotika:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31061539/
3. Bakterielle Überwucherung des Dünndarms: Klinische Merkmale und therapeutisches Management:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31584459/
4. Geistesschwäche, Blähungen und Völlegefühl: ein Zusammenhang zwischen SIBO, Probiotika und metabolischer Azidose:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29915215/
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