Die Vorteile von basischer ErnÀhrung

Basische ErnÀhrung ist in den letzten Jahren immer populÀrer geworden, und das aus gutem Grund. Diese ErnÀhrungsweise legt den Fokus auf Lebensmittel, die den Körper alkalisch (basisch) statt sauer machen. Doch was bedeutet das genau und welche Vorteile bringt eine basische ErnÀhrung mit sich? In diesem Beitrag tauchen wir tiefer in das Thema ein und schauen uns an, wie ShareŸ Produkte in eine basische ErnÀhrungsroutine passen können.

Was ist basische ErnÀhrung?

Basische ErnĂ€hrung bezieht sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, die den pH-Wert des Körpers in einen basischen Bereich verschieben. Der pH-Wert ist ein Maß fĂŒr die SĂ€ure oder BasizitĂ€t einer Lösung. Unser Körper funktioniert am besten, wenn das innere Milieu leicht basisch ist, mit einem idealen pH-Wert des Blutes zwischen 7,35 und 7,45.

Lebensmittel, die eine basische ErnĂ€hrung unterstĂŒtzen

Zu den basischen Lebensmitteln gehören:

  • Frisches Obst und GemĂŒse
  • NĂŒsse und Samen
  • KrĂ€uter und GewĂŒrze
  • HĂŒlsenfrĂŒchte
  • Algen und Seetang

Lebensmittel, auf die man (leider) besser verzichten sollte

Zu den sauren Lebensmitteln zÀhlen:

  • Fleisch und GeflĂŒgel
  • Milchprodukte
  • Verarbeitete Lebensmittel und Fast Food
  • Kaffee und alkoholische GetrĂ€nke
  • Zucker und SĂŒĂŸigkeiten

Warum SĂ€ure-Basen-Gleichgewicht wichtig ist

Ein ausgewogenes SĂ€ure-Basen-Gleichgewicht ist fĂŒr viele Körperfunktionen von zentraler Bedeutung:

  • Optimale EnzymaktivitĂ€t: Viele Enzyme in unserem Körper benötigen einen bestimmten pH-Wert, um optimal zu funktionieren.
  • Knochengesundheit: Ein chronisch saures Milieu kann zur Demineralisierung der Knochen fĂŒhren.
  • Muskelgesundheit: Ein ausgewogener pH-Wert unterstĂŒtzt die Muskelfunktion und kann Muskelabbau verhindern.
  • Verdauung: Ein basisches Milieu unterstĂŒtzt eine gesunde Verdauung und NĂ€hrstoffaufnahme.

Vorteile einer basischen ErnÀhrung

  1. Verbesserte Energie: Viele Menschen berichten von einem Energieschub, wenn sie sich basisch ernÀhren.
  2. Bessere Verdauung: Basische Lebensmittel können helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen und BlÀhungen, Sodbrennen oder Verstopfung zu reduzieren.
  3. Gesunde Haut: Ein ausgewogener pH-Wert kann zu einer klareren, strahlenderen Haut beitragen.
  4. Gewichtsverlust: Einige Menschen erleben einen natĂŒrlichen Gewichtsverlust, wenn sie saure Lebensmittel reduzieren.
  5. Vorbeugung chronischer Krankheiten: Einige Studien deuten darauf hin, dass eine basische ErnĂ€hrung das Risiko fĂŒr bestimmte chronische Krankheiten reduzieren kann.

ShareŸ und basische ErnÀhrung

Die ShareOriginalÂź Pflaumen bieten eine tĂ€gliche basische Grundversorgung, die perfekt in eine basische ErnĂ€hrungsroutine passt. Durch die Fermentation und die wertvollen Inhaltsstoffe unterstĂŒtzen sie das Wohlbefinden im Darm, was wiederum zur Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Gleichgewichts beitrĂ€gt. Eine basische ErnĂ€hrung kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Indem man den Fokus auf frische, unverarbeitete Lebensmittel legt und saure Lebensmittel minimiert, kann man das innere Gleichgewicht des Körpers unterstĂŒtzen. Mit Produkten wie den ShareOriginalÂź Pflaumen kann man diesen Prozess noch weiter fördern und sich auf dem Weg zu optimaler Gesundheit und Wohlbefinden unterstĂŒtzen.

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