Basische Ernährung ist in den letzten Jahren immer populärer geworden, und das aus gutem Grund. Diese Ernährungsweise legt den Fokus auf Lebensmittel, die den Körper alkalisch (basisch) statt sauer machen. Doch was bedeutet das genau und welche Vorteile bringt eine basische Ernährung mit sich? In diesem Beitrag tauchen wir tiefer in das Thema ein und schauen uns an, wie Share® Produkte in eine basische Ernährungsroutine passen können.
Was ist basische Ernährung?
Basische Ernährung bezieht sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, die den pH-Wert des Körpers in einen basischen Bereich verschieben. Der pH-Wert ist ein Maß für die Säure oder Basizität einer Lösung. Unser Körper funktioniert am besten, wenn das innere Milieu leicht basisch ist, mit einem idealen pH-Wert des Blutes zwischen 7,35 und 7,45.
Lebensmittel, die eine basische Ernährung unterstützen
Zu den basischen Lebensmitteln gehören:
- Frisches Obst und Gemüse
- Nüsse und Samen
- Kräuter und Gewürze
- Hülsenfrüchte
- Algen und Seetang
Lebensmittel, auf die man (leider) besser verzichten sollte
Zu den sauren Lebensmitteln zählen:
- Fleisch und Geflügel
- Milchprodukte
- Verarbeitete Lebensmittel und Fast Food
- Kaffee und alkoholische Getränke
- Zucker und Süßigkeiten
Warum Säure-Basen-Gleichgewicht wichtig ist
Ein ausgewogenes Säure-Basen-Gleichgewicht ist für viele Körperfunktionen von zentraler Bedeutung:
- Optimale Enzymaktivität: Viele Enzyme in unserem Körper benötigen einen bestimmten pH-Wert, um optimal zu funktionieren.
- Knochengesundheit: Ein chronisch saures Milieu kann zur Demineralisierung der Knochen führen.
- Muskelgesundheit: Ein ausgewogener pH-Wert unterstützt die Muskelfunktion und kann Muskelabbau verhindern.
- Verdauung: Ein basisches Milieu unterstützt eine gesunde Verdauung und Nährstoffaufnahme.
Vorteile einer basischen Ernährung
- Verbesserte Energie: Viele Menschen berichten von einem Energieschub, wenn sie sich basisch ernähren.
- Bessere Verdauung: Basische Lebensmittel können helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen und Blähungen, Sodbrennen oder Verstopfung zu reduzieren.
- Gesunde Haut: Ein ausgewogener pH-Wert kann zu einer klareren, strahlenderen Haut beitragen.
- Gewichtsverlust: Einige Menschen erleben einen natürlichen Gewichtsverlust, wenn sie saure Lebensmittel reduzieren.
- Vorbeugung chronischer Krankheiten: Einige Studien deuten darauf hin, dass eine basische Ernährung das Risiko für bestimmte chronische Krankheiten reduzieren kann.
Share® und basische Ernährung
Die ShareOriginal® Pflaumen bieten eine tägliche basische Grundversorgung, die perfekt in eine basische Ernährungsroutine passt. Durch die Fermentation und die wertvollen Inhaltsstoffe unterstützen sie das Wohlbefinden im Darm, was wiederum zur Aufrechterhaltung eines gesunden pH-Gleichgewichts beiträgt. Eine basische Ernährung kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Indem man den Fokus auf frische, unverarbeitete Lebensmittel legt und saure Lebensmittel minimiert, kann man das innere Gleichgewicht des Körpers unterstützen. Mit Produkten wie den ShareOriginal® Pflaumen kann man diesen Prozess noch weiter fördern und sich auf dem Weg zu optimaler Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen.
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